HRV 是身体的晴雨表，还是制造焦虑的数字游戏？——Apple Watch 与 Oura Ring 实测解析

Apple Watch Series 10 用 SDNN、Oura Ring 4 用 RMSSD 计算 HRV，两者算法不同导致数值不可直接比较。HRV 是敏感但非特异性的生物标志物，低 HRV 与全因死亡风险升高 1.56 倍、心血管事件风险增加 32%–45% 相关，但消费级设备的 PPG 技术实际测量的是脉搏率变异性而非心率变异性。